La fatigue est l'effet secondaire le plus fréquent du cancer et de ses traitements. La fatigue causée par la chimiothérapie est très différente de celle que l'on ressent normalement à la fin d'une longue journée. Ce type de fatigue vous rend extrêmement fatigué dans tout votre corps. Souvent, le repos ou le sommeil ne suffisent pas à soulager cette fatigue. Accomplir vos activités quotidiennes normales peut devenir très difficile ou même impossible.

La fatigue reliée au cancer peut être causée par différentes choses ou par un regroupement de plusieurs facteurs. Les causes les plus connues sont l'anémie (une faible numération de globules rouges), la douleur, l'insomnie, le stress émotionnel et un fonctionnement plus faible de la glande thyroïde.

Il est important que vous informiez votre équipe de soins de santé si vous ressentez la fatigue. On pourra vous offrir des suggestions pratiques afin de gérer la fatigue reliée au cancer et évaluer sa cause sous-jacente. Vous pouvez poser les questions suivantes à votre médecin à ce sujet.

• La thérapie contre le cancer que je reçois causera-t-elle de la fatigue? Et si c'est le cas, quelle en sera l'intensité?
• Existe-t-il des traitements efficaces permettant de maîtriser ou de soulager mon état de fatigue?
• Que peut-on faire si le traitement ne m'aide pas?
• Quels sont les effets secondaires probables des traitements que vous me proposez?
• D'autres membres de l'équipe de soins de santé peuvent-ils m'aider à gérer ma fatigue?
• Mon état de fatigue est-il causé par l'anémie? Et si c'est le cas, de quelle façon peut-on me traiter?

Ce que vous pouvez faire

• Écrivez un journal personnel. Inscrivez les moments où vous êtes le plus fatigué et ceux où vous êtes énergique. Planifiez de faire les activités que vous aimez durant les moments où vous avez habituellement le plus d'énergie.
• Faites une liste de priorités. Faites les choses les plus importantes en premier.
• Faites de l'exercice. Un exercice léger tel que la marche peut être bénéfique. Demandez à votre équipe de soins de vous parler des exercices qui pourraient vous convenir.
• Conservez votre énergie. Durant vos tâches quotidiennes, essayez de trouver des façons de les accomplir plus facilement, par exemple, vous asseoir pour cuisiner.
• Mangez de façon équilibrée et buvez beaucoup d'eau.
• Adoptez une routine régulière de sommeil. Planifiez votre sommeil le plus long durant la nuit. Faites seulement de courtes siestes ou périodes de repos durant la journée.
• Prenez soin de vous émotionnellement et physiquement. Limitez le nombre de visiteurs ou de visites.
• Ressourcez-vous mentalement. Essayez de pratiquer des activités pour vous changer les idées telles qu'écouter de la musique, regarder la télé ou méditer.

La chimiothérapie peut avoir un impact sur votre fertilité. Apprenez ce que vous pouvez faire à ce sujet.